शिअद के साथ बागवानी सहायता - मौसमी प्रभावकारी विकार और बागवानी

2024 लेखक: Chloe Blomfield | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-15 23:54

क्या आपको मौसमी चिंता हो सकती है? हाँ आप कर सकते हैं। आमतौर पर मौसमी एसएडी विकार के रूप में जाना जाता है, या अन्यथा मौसमी प्रभावकारी विकार (एसएडी) के रूप में जाना जाता है, इस प्रकार का अवसाद मौसम के साथ बदलता रहता है। मौसमी प्रभावकारी विकार और बागवानी के बारे में अधिक जानने के लिए पढ़ें, और कैसे पौधे लक्षणों को कम करने में मदद कर सकते हैं।

बागवानी SAD के साथ कैसे मदद करती है?

क्या सीजनल अफेक्टिव डिसऑर्डर से पीड़ित लोगों के लक्षणों में बागवानी से सुधार हो सकता है? बिल्कुल! एसएडी की शुरुआत आमतौर पर गिरावट में होती है और सर्दियों के कम रोशनी वाले दिनों तक रहती है। जब वसंत लौटता है, और दिन की लंबाई और प्रकाश में वृद्धि होती है, तो दुख सामान्य रूप से कम हो जाता है।

प्रमुख अवसाद के अलावा कम ऊर्जा, अधिक भोजन, वजन बढ़ना, सामाजिक बहिष्कार और दिन में नींद आना जैसे लक्षण आम हैं। यह सिद्धांत दिया गया है कि इनडोर बागवानी जैसी गतिविधि व्यक्ति को प्रकाश के करीब लाकर लक्षणों को कम करने में मदद कर सकती है, जैसे कि खिड़की के पास पौधों की देखभाल करते समय।

उपभोक्ता बागवानी के लिए राष्ट्रीय पहल के अनुसार, अध्ययनों से पता चलता है कि हरे पौधों वाले कमरे मनुष्यों में "शारीरिक और मनोवैज्ञानिक विश्राम प्रतिक्रिया" को उत्तेजित करते हैं। वास्तव में, यह सर्वविदित है कि पौधे हमें खुश करते हैं, जैसा कि बायोफिलिया के साथ देखा जाता है।

पौधों के साथ मौसमी प्रभावकारी विकार का इलाज

SAD उपचार आमतौर पर SAD संसाधनों के अनुसार दवा, प्रकाश चिकित्सा, और/या मनोचिकित्सा निर्धारित किए जाते हैं। लेकिन सीजनल अफेक्टिव डिसऑर्डर को पौधों के साथ उपचार के एक रूप के रूप में इलाज करने से पीड़ित के दृष्टिकोण में सुधार हो सकता है, विशेष रूप से कम गंभीर अवसाद वाले लोगों के लिए।

रंगीन पत्ते या चमकीले सर्दियों के फूलों के साथ पौधों को उगाने से, लिफ्ट किसी जन्मदिन या सालगिरह के लिए एक अप्रत्याशित गुलदस्ता प्राप्त करने के समान हो सकती है। घर के अंदर फल उगाना भी संभव है, जैसे कि बौना नींबू के पेड़, या जड़ी-बूटियों से भरी खिड़की। असली साहसी अंदर सब्जियां भी उगा सकता है। पौधों की देखभाल से सकारात्मक परिणाम देखकर आत्मविश्वास और गर्व बढ़ सकता है।

उन लोगों के लिए जो हाउसप्लांट उगाना शुरू करना चाहते हैं, यहां उन पौधों की सूची दी गई है, जिन्हें न्यूनतम रखरखाव की आवश्यकता होती है, लेकिन घर के अंदर प्राकृतिक सुंदरता जोड़ें।

• संसेविया - इसे स्नेक प्लांट भी कहा जाता है, यह एक अच्छा ऊर्ध्वाधर पौधा है जो वास्तव में उपेक्षा पर पनपता है।
• थैंक्सगिविंग कैक्टस – अगर आप पानी भूल जाते हैं तो यह बहुत क्षमाशील होता है। थैंक्सगिविंग कैक्टस के लिए कुछ निर्देशों का पालन करने से नवंबर या दिसंबर में उज्ज्वल खिलना सुनिश्चित होगा।
• Amaryllis - क्रिसमस के समय में बड़े, तुरही के आकार के खिलने के लिए पतझड़ में Amaryllis खरीदें।
• विभिन्न प्रकार के गड्ढे - पोथोस दिल के आकार के पत्तों वाला एक अनुगामी पौधा है जो न्यूनतम देखभाल के साथ पनपता है।
• शेफलेरा - सीधे शेफलेरा पौधे में छोटे छतरियों की याद ताजा करती है और उसे उर्वरक की भी आवश्यकता नहीं होती है।
• भाग्यशाली बांस – भाग्यशाली बांस का पौधापानी के एक कंटेनर में आसानी से बढ़ता है; जरूरत पड़ने पर फिर से भरना सुनिश्चित करें।
• स्पाइडर प्लांट - मकड़ी के पौधों को खुश रहने के लिए पानी और रोशनी की जरूरत होती है और लंबे तनों के सिरों पर पौधे पैदा करते हैं।
• Haworthia - Haworthia succulents छोटे रहते हैं लेकिन चौड़ाई में गुणा करते हैं। इन्हें उगाना काफी आसान होता है और इन्हें थोड़े से पानी की आवश्यकता होती है।

न केवल इनडोर गार्डनिंग से किसी का मूड अच्छा होता है, बल्कि अध्ययनों से पता चलता है कि इनडोर प्लांट किसी के स्वास्थ्य में भी सुधार कर सकते हैं। एनआईसी के अनुसार, इनडोर हरियाली, फॉर्मलाडेहाइड जैसे विषाक्त पदार्थों की हवा को साफ करने और कार्बन डाइऑक्साइड को कम करते हुए एक कमरे में ऑक्सीजन के स्तर को बढ़ाने में मदद करती है।

इसलिए अपने कमरों में तरह-तरह के ग्रीन हाउसप्लांट लगाने से सभी के स्वास्थ्य को फायदा हो सकता है।