स्वस्थ बागवानी युक्तियाँ: स्वस्थ और सुरक्षित बागवानी की आदतें बनाए रखना

2024 लेखक: Chloe Blomfield | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-15 23:54

यह काफी हद तक निर्विवाद है कि बागवानी एक स्वस्थ बाहरी गतिविधि है। लेकिन दिल से सुरक्षित बागवानी रणनीति को अपनाना महत्वपूर्ण है ताकि आप खुद को नुकसान पहुंचाए बिना शौक का आनंद ले सकें। स्वस्थ बागवानी की आदतें आपके बाकी स्व-देखभाल के नियमों के साथ-साथ चलती हैं। हमसे कुछ स्वस्थ बागवानी टिप्स लें और अपने जुनून को हमेशा के लिए आगे बढ़ाएं।

बागवानी की स्वस्थ आदतें विकसित करना

अवकाश के रूप में, किसी न किसी प्रकार की बागवानी लगभग सभी को पसंद आती है। यह एक तनाव कम करने वाला है, आपको ताजी हवा में ले जाता है, सुंदरता और भोजन बनाता है, और यह एक ऐसी गतिविधि है जिसका आनंद किसी भी उम्र के लोग ले सकते हैं। मिट्टी के रोगाणु भी होते हैं जो वास्तव में आपके मूड को बढ़ाते हैं। स्वास्थ्य के लिए बागवानी संभावनाओं और खुशियों से भरपूर एक शगल है। बस सुनिश्चित करें कि आप इसे कुछ सुरक्षा प्रथाओं को ध्यान में रखते हुए करते हैं।

कारोबार का पहला क्रम गारब है। यहां तक कि अगर आप एक दुष्ट तेज पम्पास घास को वापस नहीं काट रहे हैं, तब भी आपको अपनी त्वचा की रक्षा करनी चाहिए। अपने हाथों पर काम को आसान बनाने के लिए अच्छे बागवानी दस्ताने या पंजों में निवेश करें। चमड़े के दस्ताने विशेष रूप से गुलाब और अन्य कांटेदार झाड़ियों की छंटाई के लिए उपयोगी होते हैं। एक अच्छा सनहाट आपकी त्वचा को हानिकारक किरणों से बचाएगा और आपको गर्म मौसम में ठंडा रख सकता है। काम के दौरान तेज या कांटेदार किसी भी चीज पर लंबी बाजू और पैंट पहनें। आपके पास होने के बादबागवानी पोशाक, अपनी पीठ को आराम देने और कम काम में मदद करने के लिए घुटने टेकने वाले कुशन या गाड़ी का उपयोग करें।

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बागवानी एक आनंददायक गतिविधि हो सकती है, लेकिन यह आपके शरीर के लिए तनावपूर्ण भी हो सकती है। स्वास्थ्य के लिए बागवानी करने से चोट नहीं लगनी चाहिए। बाहर जाने से पहले स्ट्रेच करें। रोजाना दोहराव में हल्के वजन का उपयोग करने से मांसपेशियों की टोन टाइट रहती है और तनाव से बचने में मदद मिलती है। केवल उतना ही करें जितना आप आराम से कर सकते हैं। कुछ माली के लिए इसका मतलब पूरे दिन होता है, जबकि अन्य के लिए इसका मतलब संक्षिप्त 30 मिनट का सत्र होता है, जिसमें बीच में ब्रेक होता है। याद रखें, यह कोई दौड़ नहीं है। उद्यान छोटे सत्रों के लिए खूबसूरती से प्रतिक्रिया देगा, बशर्ते वे नियमित रूप से आएं। यदि आप एक सब्जी उद्यान शुरू कर रहे हैं, तो इसे उस आकार में रखें जिसे आप आराम से बनाए रख सकें, और पीठ की समस्याओं को रोकने के लिए हमेशा अपने घुटनों से उठाएं।

सुरक्षित बागवानी के लिए उपकरण

बहुत सारे विशेष रूप से डिज़ाइन किए गए टूल हैं जो काम को आसान और अधिक कुशल बना सकते हैं। लंबे हैंडल वाले टूल पर एर्गोनोमिक हैंडल और एंगल्ड डिज़ाइन ग्रिप, उठाने में आसानी, और बहुत कुछ करने में मदद करते हैं। जबकि सही उपकरण सहायक होते हैं, वैसे ही आप उनका उपयोग कैसे करते हैं। दोहराए जाने वाले आंदोलनों से बचें जो हाथ और कलाई के स्वास्थ्य को नुकसान पहुंचा सकते हैं। खुदाई या रेकिंग जैसी परियोजनाओं पर अपने हाथों और हाथों को वैकल्पिक करें।

अपने उपकरणों को साफ और तेलयुक्त रखें। यह आपके शरीर पर किसी भी प्रयास को कम तनावपूर्ण बना देगा। जब आप काम करते हैं, तो हाइड्रेटेड रहना न भूलें। यह महत्वपूर्ण तरल पदार्थ का सेवन गर्मी से संबंधित मुद्दों को रोकेगा और पसीने से मूल्यवान नमी को बदल देगा। इस तरह की सरल युक्तियाँ हम सभी को अपने बड़े वर्षों में अच्छी तरह से बागवानी कर सकती हैं।