गार्डनर सन प्रोटेक्शन: गार्डनिंग सनबर्न को कैसे रोकें

2024 लेखक: Chloe Blomfield | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-15 23:54

गर्मी शुरू होते ही, बगीचे में घंटों बिताने का समय आ गया है। इसका मतलब है कि आपको बागवानी करते समय अपनी त्वचा की सुरक्षा के बारे में सोचने की जरूरत है। सूरज बहुत अच्छा लगता है, खासकर सर्दियों के बाद, लेकिन हानिकारक किरणें आपकी त्वचा को बूढ़ा कर देती हैं और आपको कैंसर के खतरे में डाल देती हैं। बगीचे में सुरक्षित गर्मी का आनंद लेने के लिए इन युक्तियों का प्रयोग करें।

माली धूप से बचाव का महत्व

सूर्य के संपर्क पर ध्यान देने का सबसे महत्वपूर्ण कारण त्वचा के कैंसर के विकास के जोखिम को कम करना है। हर साल लाखों लोग त्वचा कैंसर का निदान प्राप्त करते हैं। अच्छी खबर यह है कि यह कैंसर के सबसे रोकथाम योग्य प्रकारों में से एक है।

अत्यधिक धूप से बचने का एक और कारण यह है कि यह समय के साथ आपकी त्वचा की उपस्थिति को नुकसान पहुंचा सकता है-बेशक, गार्डनिंग सनबर्न होने में कोई मज़ा नहीं है। धूप में घंटों बिताने से भी आप ज़्यादा गरम हो सकते हैं, यहाँ तक कि गर्मी से थकावट या हीट स्ट्रोक भी हो सकता है।

बगीचे के लिए धूप से बचाव के उपाय

इस गर्मी में जब आप बगीचे में काम करने के लिए बाहर जाते हैं, तो धूप से बचाव को प्राथमिकता दें। आपको खुशी होगी कि आपने सुरक्षित रहने के लिए समय, प्रयास और देखभाल की।

• छाया का पालन करें। रोकथाम सबसे अच्छी दवा है। जितना हो सके, अपने बागवानी कार्यों को सूर्य के अनुसार समय दें। किसी बड़े पेड़ या घर की छाया में उस पलंग की निराई-गुड़ाई करें।
• सुबह और शाम काम।सूर्य के अधिक संपर्क को रोकने का एक और तरीका है कि धूप के चरम घंटों से बचें। दिन के उस समय से बचने के लिए सुबह और शाम काम करने की कोशिश करें जब सूरज की किरणें सबसे तीव्र हों, जो सुबह 10 बजे से शाम 4 बजे के बीच हो।
• धूप से सुरक्षा का प्रयोग करें। गर्मी के दिनों में कम कपड़े पहनना आकर्षक होता है, लेकिन सूर्य के खिलाफ शारीरिक बाधाएं उत्कृष्ट सुरक्षा प्रदान करती हैं। हल्के, लंबी बाजू की शर्ट और पूरी लंबाई वाली पैंट चुनें जो शिथिल रूप से फिट हों। दस्ताने पहनें और चौड़ी-चौड़ी टोपी का उपयोग करें। और अपनी आँखें मत भूलना। यूवी प्रकाश को अवरुद्ध करने के लिए रेटेड धूप का चश्मा पहनें।
• यूपीएफ कपड़े आज़माएं। पराबैंगनी सुरक्षा कारक (यूपीएफ) हानिकारक यूवी प्रकाश को रोकने के लिए कपड़ों की प्रभावशीलता का एक माप है। ऐसे कपड़ों की तलाश करें जो सर्वोत्तम सुरक्षा के लिए UPF प्रदान करें।
• सनस्क्रीन पहनें। सबसे खराब धूप से बचना और शारीरिक रूप से त्वचा की रक्षा करना सुरक्षित रहने के सर्वोत्तम उपाय हैं, लेकिन अगला सबसे अच्छा सनस्क्रीन का उपयोग करना है। बाहर घंटों के लिए, कम से कम 30 के एसपीएफ़ वाले उत्पाद का उपयोग करें।
• हाइड्रेटेड रहें और ब्रेक लें। त्वचा की सुरक्षा जरूरी है, लेकिन धूप की गर्मी भी परेशानी का कारण बन सकती है। बाहर जाते समय खूब पानी पिएं और जब आप असहज महसूस करने लगें तो ब्रेक लें। वापस लौटने से पहले कुछ मिनट छाया में बैठें।

गर्मियों में बागवानी करना मजेदार और फायदेमंद होना चाहिए, खतरनाक नहीं। धूप से बचाव को गंभीरता से लें ताकि आप बाहर कई और गर्मियों का आनंद उठा सकें।