नींद के लिए सर्वश्रेष्ठ पौधे: जानें उन सामान्य पौधों के बारे में जो आपको सोने में मदद करते हैं

2024 लेखक: Chloe Blomfield | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-15 23:54

रात की अच्छी नींद किसे नहीं चाहिए? दुर्भाग्य से, आज की व्यस्त जीवन शैली के साथ सामंजस्य बिठाना और शांति से आराम करना कठिन हो सकता है। ऐसी कई चीजें हैं जो आप सोने में मदद करने के लिए कर सकते हैं (या ले सकते हैं), लेकिन इनमें से सबसे अच्छी प्राकृतिक हैं। आपको सोने में मदद करने वाले पौधों से ज्यादा प्राकृतिक क्या हो सकता है? क्या पौधे नींद की समस्या में मदद करते हैं और यदि हां, तो कौन से पौधे आपको बेहतर नींद में मदद करते हैं?

क्या पौधे नींद की समस्या में मदद करते हैं?

सदियों से लोग सोने के लिए जड़ी-बूटियों का इस्तेमाल करते आ रहे हैं। ये जड़ी-बूटियाँ चाय या अरोमाथेरेपी के रूप में हो सकती हैं, और हाँ, इनमें से कई पौधे आपको सोने में मदद करते हैं।

उदाहरण के लिए, कैमोमाइल और लेमन बाम, अपने शांत गुणों के लिए जाने जाते हैं और आज तक सुखदायक चाय में अपना रास्ता खोजते हैं। लैवेंडर को लंबे समय से एक शांत करने वाली जड़ी बूटी के रूप में भी इस्तेमाल किया गया है, लेकिन अन्य पौधों के बारे में क्या जो आपको सोने में मदद करते हैं?

कौन से पौधे आपको बेहतर नींद में मदद करते हैं?

कई जड़ी-बूटियों के अलावा, सोने के समय के अन्य पौधे भी हैं जो आपको कुछ "ZZZs" प्राप्त करने में मदद कर सकते हैं। नींद के लिए कुछ बेहतरीन पौधों को डूबने या जमीन पर रखने की जरूरत नहीं है। उदाहरण के लिए, चमेली को ही लें। लैवेंडर की सुखद सुगंध की तरह, चमेली का मन और शरीर पर सुखदायक प्रभाव पड़ता हैएक जैसे। साथ ही, खूबसूरत गुलाबी से लेकर हाथीदांत तक के फूलों को कौन पसंद नहीं करेगा?

एम्ब्रोसियल खुशबू वाला एक और खूबसूरत ब्लोमर गार्डेनिया है। लैवेंडर और चमेली की तरह, गार्डेनिया का उपयोग अक्सर स्नान लवण, मोमबत्तियों और अन्य अरोमाथेरेपी उत्पादों में किया जाता है। वे समान रूप से अद्भुत दिखते हैं और गंध करते हैं, लेकिन यह उनका एकमात्र लाभ नहीं है। अध्ययनों से पता चलता है कि गार्डेनिया वैलियम की तरह शक्तिशाली है और प्राकृतिक शामक के रूप में कार्य करता है।

नींद के लिए सबसे अच्छे पौधे आपके औसत हाउसप्लांट हो सकते हैं, जो वैसे तो औसत के अलावा कुछ भी हो सकते हैं। हाउसप्लांट न केवल हवा को शुद्ध करते हैं बल्कि ऑक्सीजन की पूर्ति भी करते हैं जो बेहतर रात की नींद में सहायता कर सकता है। एलोवेरा एक आम हाउसप्लांट है, जिसे न केवल इसकी सुंदरता के लिए बल्कि इसके औषधीय उपयोगों के लिए उगाया जाता है। एलो रात में भी ऑक्सीजन छोड़ता है, यह दुर्लभ है, क्योंकि कई पौधे दिन में ऑक्सीजन छोड़ते हैं। साथ ही, मुसब्बर की देखभाल करना बहुत आसान है।

कुछ लोगों के लिए कम वांछनीय नाम के साथ, सांप के पौधे में फिर भी नींद लाने वाले गुण होते हैं। मुसब्बर की तरह, सांप के पौधे रात में ऑक्सीजन छोड़ते हैं और वास्तव में, नासा के अनुसार, यह शीर्ष 10 वायु शुद्ध करने वाले पौधों में से एक है।

नासा की एक और सिफारिश अंग्रेजी आइवी लता है। यह एयरबोर्न मोल्ड को कम करता है और एलर्जी या अस्थमा वाले लोगों के लिए एक बढ़िया विकल्प है। जरबेरा डेज़ी, अपने हंसमुख खिलने के साथ, वायु प्रदूषकों को भी कम करती है और रात में ऑक्सीजन को बढ़ावा देती है।

सोने के लिए अतिरिक्त पौधे

आपको सोने में मदद करने के लिए सबसे अच्छे पौधों के लिए उच्च और निम्न देखने की कोई आवश्यकता नहीं है। यदि आपके पास हाउसप्लांट हैं, तो संभवतः आपके पास ऐसे पौधे हैं जो आपको सोने में मदद करेंगे। आम हाउसप्लांट जैसे शांति लिली, सुनहरापोथोस, और मकड़ी के पौधे सभी सोने में सहायता करने के लिए कथित हैं। फिर से, वे हवा को शुद्ध करते हैं और बाहर से अंदर लाते समय ऑक्सीजन की पूर्ति करते हैं।

नींद के लिए सबसे अच्छे पौधे भी आपकी बागवानी विशेषज्ञता पर निर्भर करेंगे। यदि आपके पास हरे रंग का अंगूठा है, तो पौधे जो आपको सोने में मदद करते हैं लेकिन थोड़ी अधिक देखभाल करते हैं, जैसे कि गार्डेनिया और जरबेरा डेज़ी, आपके लिए हैं। लेकिन अगर आप घास नहीं उगा सकते हैं, तो एलोवेरा या सांप के पौधे की तरह कुछ और फुलप्रूफ ट्राई करें।