किड्स एंड गार्डन योगा: गार्डन में बच्चों के साथ योग का आनंद कैसे लें

2024 लेखक: Chloe Blomfield | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-15 23:54

उम्मीद है कि आपके छोटे बच्चे बगीचे में मदद कर रहे होंगे। बच्चे न केवल मदद करने के लिए उत्सुक हैं, बल्कि बागवानी एक महान शिक्षण उपकरण है। आउटडोर को दैनिक दिनचर्या में शामिल करने का एक तरीका बच्चों के साथ उद्यान योग करना है। बगीचे में योग का अभ्यास करने का मतलब है कि किसी विशेष कक्षा में जाने की आवश्यकता नहीं है - बस योगा मैट या समुद्र तट तौलिये बिछाएं और मज़े की शुरुआत करें। बच्चों के लिए योग वयस्कों के लिए योग की तरह ही है, केवल नीरस।

बच्चों और उद्यान योग को पढ़ाना

बच्चों के साथ उद्यान योग का अभ्यास करना वयस्कों के साथ अभ्यास करने से अलग नहीं है, भले ही यह थोड़ा शोरगुल वाला हो। वयस्क योग आमतौर पर शांत और स्वयं को केंद्रित करने, या ध्यान के बारे में है। जबकि बच्चे बगीचे में योग का अभ्यास करते हुए कुछ स्तर की शांति प्राप्त कर सकते हैं, यह अंतिम लक्ष्य नहीं है।

बच्चे और बाग योग स्वर्ग में बना मेल है। बच्चे वैसे भी आंदोलन के बारे में हैं तो क्यों न उस ऊर्जा का कुछ उपयोग किया जाए। साथ ही, बच्चों के लिए योग उन्हें शारीरिक गतिविधि में शामिल करने का एक शानदार तरीका है, साथ ही साथ उनके संतुलन, लचीलेपन, समन्वय और ताकत में सुधार करता है। इससे भी बेहतर, यह कोई महंगी या अत्यधिक प्रतिस्पर्धी गतिविधि नहीं है।

बच्चों को गार्डन योग कैसे सिखाएं

कुछ अध्ययनों से पता चला है कि बच्चों के लिए योग बच्चे के ध्यान अवधि और सुनने के कौशल में सुधार करता है और साथ ही उनके आत्म-सम्मान को बढ़ावा देता है और रिश्तों को बनाता है।

उद्यान योग और बच्चे पारंपरिक योग मुद्रा के इर्द-गिर्द घूम सकते हैं (मजेदार, गिनती नहीं) या बगीचे से संबंधित सुझावों पर आधारित हो सकते हैं जैसे कि एक बीज से अंकुर निकलता है। एक पेड़ या एक कीड़ा के रूप में मुद्रा करने के लिए सरल सुझावों का निश्चित रूप से बहुत अधिक खिंचाव होगा, निस्संदेह हँसी के विस्फोट से प्रेरित होगा।

बच्चों के साथ उद्यान योग का अभ्यास करने से उनमें उपरोक्त कौशल विकसित हो सकते हैं, लेकिन इसमें कोई संदेह नहीं है कि यह आपके बच्चों के साथ मिलकर करने के लिए एक मजेदार और कई बार मनोरंजक गतिविधि है।